Hoạt động thể chất mang lại cho người cao tuổi những lợi ích đáng kinh ngạc về thể chất và tinh thần. Công việc nhà là cách dễ dàng nhất để khiến người già di chuyển thường xuyên. Không chỉ những công việc nhà có thể thực hiện được mà người cao tuổi cũng sẽ phải làm chúng trong phần lớn cuộc đời của họ. Dưới đây là những công việc phù hợp với lứa tuổi dành cho người lớn tuổi.
Thực hiện các công việc nhẹ nhàng quanh nhà đòi hỏi phải gắng sức ở mức độ nào đó. Người cao tuổi tham gia hoàn thành công việc gia đình sẽ nhận được những lợi ích tương tự như việc tập thể dục. Nhờ hoạt động thể chất, người cao tuổi có nhiều khả năng kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Hơn nữa, những người lớn tuổi hoàn thành công việc gia đình sẽ nhận được nhiều lợi ích về mặt nhận thức. Làm những công việc thường ngày giúp giữ cho bộ não lão hóa luôn nhạy bén. Trong khi người cao tuổi duy trì sức khỏe não bộ bằng cách hoàn thành công việc nhà một cách thường xuyên, họ cũng cảm thấy có mục đích đáng làm.
Bản thân việc sống trong một gia đình sạch sẽ và được bảo trì tốt đã mang lại lợi ích. Một môi trường gia đình hợp vệ sinh sẽ ngăn chặn vi khuẩn và vi trùng xâm nhập vào cơ sở, từ đó góp phần nâng cao sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của chủ hộ cao cấp. Làm việc nhà có thể là một hoạt động trị liệu.
Trước khi đi sâu vào nhiều công việc phù hợp với người cao tuổi, điều quan trọng là người chăm sóc phải đảm bảo rằng người cao tuổi thực hiện những công việc an toàn mà họ có thể làm. Tương tự như vậy, người cao tuổi chỉ nên được khuyến khích hoàn thành những công việc trong khả năng và sức khỏe thể chất của họ.
Các công việc gia đình sau đây có thể được sửa đổi để đáp ứng mức độ khả năng cá nhân của người cao tuổi. Ví dụ, một số công việc thường ngày có thể được thực hiện khi đang ngồi thay vì đứng. Đồng thời hãy kiên nhẫn, cho người lớn tuổi nhiều thời gian để thực hiện công việc nhà.
1. Hút bụi
Hút bụi mỗi tuần một lần là công việc lý tưởng cho người cao tuổi. Người cao tuổi tập luyện nhẹ nhàng cho phần trên và phần dưới cơ thể mỗi khi hút bụi. Những người cao tuổi chăm sóc thú cưng nên được khuyến khích hút bụi thường xuyên hơn, dọn dẹp nhà cửa để tránh lông thú cưng trong khi vẫn hoạt động.
2. Dọn giường
Người lớn tuổi, giống như tất cả các nhóm tuổi khác, cảm thấy làm việc hiệu quả và hoàn thành công việc khi họ dọn giường mỗi sáng. Cảm giác hạnh phúc sau khi dọn dẹp giường ngủ mang lại cho người cao tuổi động lực để hoàn thành những công việc tiếp theo trong ngày.
3. Giặt ủi
Các bài tập thể chất liên quan đến việc giặt quần áo là đủ cho người cao tuổi. Trước khi cho quần áo vào máy giặt, người cao tuổi phải gom quần áo lại và mang đến phòng giặt. Quần áo đã giặt có thể được treo khô trên dây phơi quần áo, tăng cường hoạt động thể chất.
Sau khi quần áo được giặt và phơi khô, người cao tuổi có thể tiếp tục công việc bằng cách gấp những món đồ đã giặt và cất vào ngăn kéo. Như đã đề cập trước đó, loại công việc này có thể được thực hiện khi đang ngồi. Ngồi trong khi gấp quần áo phù hợp với những người cao tuổi có mức năng lượng ít hơn.
4. Chuẩn bị bữa ăn
Nhiều món ăn ngon cần phải chuẩn bị đầy đủ trước đó: cắt rau, đứng trên bếp nóng và dọn bữa ăn cuối cùng. Người cao tuổi tham gia vào bất kỳ phần nấu ăn nào sẽ kết hợp các bài tập thể dục có lợi vào ngày của họ và cảm thấy có mục đích khi đóng góp vào bữa ăn.
5. Mua sắm tạp hóa
Một người cao tuổi hay di chuyển có thể đi cùng người chăm sóc trong các chuyến đi mua hàng tạp hóa hàng tuần. Những người chăm sóc chuyên nghiệp hoặc gia đình cung cấp phương tiện di chuyển an toàn đến cửa hàng và người cao tuổi có cơ hội tập thể dục bằng cách đi bộ một đoạn ngắn qua bãi đậu xe và cửa hàng tạp hóa.
6. Giặt cửa sổ
Là công việc mỗi tháng một lần, việc lau cửa sổ là một hoạt động thể chất vừa đủ cho người lớn tuổi. Cho phép người cao tuổi lấy một xô nước sủi bọt và một miếng giẻ sạch rồi bắt đầu nhiệm vụ lau bên trong các cửa sổ trong tầm tay. Các nhóm cơ chính của người cao tuổi sẽ được tập luyện.
7. Dắt chó đi dạo
Những người cao tuổi cũng là chủ sở hữu thú cưng có kích thước nhỏ có thể tập thể dục hàng ngày bằng cách dắt những người bạn lông xù của họ đi dạo. Một cuộc dạo chơi quanh khu phố với chú chó của gia đình sẽ gợi lên những cuộc trò chuyện với hàng xóm, khiến công việc vặt này cũng trở thành một công việc bổ ích về mặt xã hội. Đi bộ có thể ngắn và được thực hiện hai lần mỗi ngày.
8. Vệ sinh nhà bếp
Một nhà bếp sạch sẽ khuyến khích việc ăn uống lành mạnh. Những túi khoai tây chiên đã mở trên quầy có thể khiến người cao tuổi ăn đồ ăn nhẹ thay vì thực phẩm lành mạnh. Người lớn tuổi nên thường xuyên dọn dẹp nhà bếp, một hoạt động vừa giúp họ tập thể dục vừa thúc đẩy các lựa chọn ăn uống lành mạnh.
9. Rửa xe
Người cao tuổi không còn lái xe có thể rửa xe nếu có khả năng. Chà rửa xe bao gồm việc rút vòi ra, bôi xà phòng lên xe và rửa sạch bọt. Khi cửa sổ ô tô được làm sạch tốt, người cao tuổi cũng được hưởng lợi từ việc cho cơ bắp của họ tập luyện vui vẻ.
Những người già không nhất thiết phải đến phòng tập thể dục để tận hưởng những lợi ích sức khỏe của việc tập luyện. Thực hiện công việc nhà đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe. Người chăm sóc nên khuyến khích người cao tuổi làm việc nhà nửa giờ mỗi ngày để nhận được những lợi ích về sức khỏe.
Trong khi cấp trên của bạn đang làm việc nhà, cô ấy có thể cần sự giám sát. Các nhà cung cấp dịch vụ Hỗ trợ Hands Home Care là những chuyên gia trong việc đảm bảo người nhận chăm sóc người già hoàn thành các công việc thường ngày mà vẫn an toàn. Những người chăm sóc của chúng tôi tận tâm nâng cao phẩm giá ở những người cao tuổi mà chúng tôi phục vụ.
Những người chăm sóc chuyên nghiệp từ cơ quan chăm sóc tại nhà được công nhận của chúng tôi khuyến khích người cao tuổi hoàn thành công việc nhà khi họ cảm thấy an toàn. Bất cứ khi nào có thể, chúng tôi khuyến khích sự độc lập trong các hoạt động, như một cách để nâng cao lòng tự trọng và ý thức về mục đích của người cao tuổi.
Các chuyên gia Hỗ trợ Chăm sóc Tại nhà của Hands cung cấp thêm hỗ trợ tại nhà cho người nhận chăm sóc người cao tuổi. Trách nhiệm điển hình của chúng tôi bao gồm trợ giúp thực hiện các công việc vệ sinh cá nhân, đưa đón đến văn phòng bác sĩ và các hoạt động xã hội, mua hàng tạp hóa, chuẩn bị bữa ăn, nhắc nhở uống thuốc, dọn dẹp nhà cửa nhẹ nhàng và tình bạn đồng hành vô giá.
Các dịch vụ chăm sóc người cao tuổi toàn diện của chúng tôi giúp người cao tuổi hoàn thành mọi hoạt động trong cuộc sống hàng ngày. Sự hỗ trợ được cung cấp bởi những người chăm sóc của chúng tôi là điều cần thiết để đảm bảo người cao tuổi được hưởng một cuộc sống chất lượng cao trong sự thoải mái như ở nhà. Các lựa chọn chăm sóc rất linh hoạt và chúng tôi đáp ứng nhiều lịch trình khác nhau.
Các gia đình có người cao tuổi sống ở Las Vegas , Henderson , Paradise, NV và các khu vực lân cận cảm thấy hài lòng với các dịch vụ chăm sóc tại nhà do Assisting Hands Home Care cung cấp. Người thân lớn tuổi của bạn sẽ được hưởng lợi từ sự hỗ trợ chất lượng tại nhà.
Hãy gọi cho chúng tôi theo số (725) 696-9942 để đặt lịch tư vấn miễn phí giới thiệu về các dịch vụ chăm sóc của chúng tôi.